Los propósitos para este año suelen ser muy variopintos, tanto como personas estamos; pero no cabe duda que hay unos cuantos que tenemos en común muchos de nosotros. Por ejemplo comenzar a hacer deporte, perder peso, ahorrar, viajar, entre otros.
Pero hay uno de ellos que persiste, para muchos, año tras año. No podría ser otro más que hacer dieta para bajar nuestro peso.
Quizás deberíamos planteárnoslo de otra manera, pues deberíamos pensar mejor en comer más sano y hacer deporte para tomar una rutina y así no caer en el efecto Yo-Yo y tener que repetir este propósito para el 2017.
Comer más sano
Como hemos dicho anteriormente perder peso deberíamos de hacerlo con responsabilidad. Debemos de tener en cuenta que el concepto de dieta debería de cambiarse por comer más sano. Por eso, os recomendamos cocinar de una manera más sana. Hoy en día existen los robots de cocina para elaborar nuestros platos de la manera más sana y sabrosa. El no cocinar con aceite o prescindir de los fritos puede que sea nuestra mejor “dieta”.No debemos olvidar que comer más frutas y verduras hacen que nuestro metabolismo trabaje mejor realizando una depuración de nuestro organismo. Evitar bebidas gaseosas sustituyéndolas por beber agua nos ayuda a evitar la hinchazón y le retención de líquidos.
Como no, unido a comer de la manera más sana debe ir hacer deporte. Son muchos los deportes que podemos empezar a practicar. Natación, yoga, gimnasia, ciclismo…pero el deporte estrella es salir al parque a correr. Pero sea cual sea el deporte que comencemos a practicar debemos de equiparnos bien y sobre todo tratar de ser constantes. Si no tenemos constancia en esta propuesta el esfuerzo de unos pocos días no tendrá sentido alguno.
Para llevar esta constancia debemos de marcarnos una ruta de actuación, es decir, realizar una planificación donde nos marquemos pequeños retos diarios o semanales. No podemos pensar que el primer día podremos corre como si de una maratón se tratase. Hacer pequeñas series en tiempo y variadas en ejercicios podría ser una muy buena manera de comenzar con pequeños restos e ir ampliándolos según vayamos ganando resistencia.
Con este consejo esperamos haberos ayudado en este gran propósito de 2016.