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Cada vez los días se vuelven más largos y las noches más cortas, las temperaturas van aumentado e invade nuestros momentos y la brisa aparece con la caída del sol tímidamente, ¡Es la llegada del verano! Desde  latiendadirecta.es os animamos a disfrutar de la naturaleza haciendo deporte.

Con el verano y las altas temperaturas, tenemos más ganas de salir a la calle y hacer diferentes planes de ocio al aire libre. Nos encanta mantenernos en forma y por ello, el verano es la estación perfecta del año para poder practicar deportes, que en invierno nos dan más pereza o son más complicados de llevar a cabo debido a las bajas temperaturas, lluvias o el frío.

Queremos sentirnos bien por dentro y por fuera, estar en forma y mostrar unos cuerpos envidiables para lucir en verano; así que, no lo dudes, ponte ropa cómoda, unas buenas zapatillas de deporte y ¡disfruta del buen tiempo!

El gimnasio no es la única opción para cuidarte. Hay numerosos deportes que puedes realizar al aire libre y sólo o en grupo, y que además son muy divertidos y amenos, tan sólo tienes que elegir aquel que se adapta a tus gustos. No lo dudes, organiza tus salidas para realizar actividades deportivas y de ocio ¡prueba a hacer deporte divirtiéndote!

DIFERENTES  TIPOS DE ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE

Entre los deportes y actividades más destacados que podrás practicar al aire libre, están los siguientes que son los más populares:

-Montar en bici: Las grandes ciudades de España, ya cuentan con numerosos kilómetros de carriles bicis que rodean la ciudad. Montar en bici es una forma muy divertida y segura de conocer tu ciudad y poder realizar un deporte en espacios habilitados únicamente para las personas que deseen pasear o correr con su bicicleta, sin molestar a nadie o tener que sortear a la gente que se pone en tu camino. ¡Pedalea hasta que no puedas más!

http://www.latiendadirecta.es/bicicleta-de-carreras-fiandre-heron__FIANDRE-HERON.html

– Natación: Si vives en la playa o dispones de piscina, ¡enhorabuena!, podrás dedicar diariamente unos minutos a darte un buen baño y hacer unos largos . Proponte una meta y realiza varios ejercicios en el agua. Empieza de forma suave y ves aumentando tu ritmo gradualmente y para finalizar, incluso puedes caminar por la orilla del mar o correr de forma suave por el paseo marítimo.

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– Senderismo: Si eres más de montaña que de playa, no dudes en hacer senderismo. El senderismo, busca acercar a las personas a un medio natural a través de elementos etnográficos y culturales tradicionales, utilizando cañadas reales, caminos vecinales y senderos. Constituye el tándem perfecto deporte, cultura y medio ambiente.

http://www.latiendadirecta.es/salomon-ellipse-aero-w-308932-un-zapato-de-senderismo-ultra-ligero-con-detalles-inspirados-estetico-y-una-36-2-3__DP15832144M55M66M77M8.html

Como puedes ver hay muchas actividades que puedes realizar al aire libre y que te ayudarán a cuidarte y mantenerte en forma a la vez que disfrutas de los paisajes y la naturaleza. No olvides hidratarte adecuadamente y no cometer excesos; lo mejor es llevar un ritmo gradual y no cansarse en exceso, eso sí, evita practicar estos deportes en las horas centrales del día, pues el sol pega con mayor intensidad y te cansarás más rápido, además del peligro que conlleva y que puede derivar en lipotimias, deshidrataciones, cortes de digestión… Con constancia en poco tiempo empezarás a notar en tu cuerpo los efectos del deporte ¡Disfruta!