El spinning que tan de moda está a día de hoy es un ejercicio aeróbico, se centra principalmente en cambios cíclicos de intensidad y velocidad del pedaleo. Se realiza mediante la simulación de subidas y bajadas en pendientes de forma alternativas incluyendo rectas para insertar fases de recuperación y de desaceleración. A nivel muscular, la práctica del spinning nos permite fortalecer y tonificar nuestro tren inferior se centra en el trabajo de piernas y glúteos, consiguiendo unos músculos más fuertes y eficientes.
Bicicleta Spinning Evolution Tour ECO-DE ECO-815
El objetivo de este completo programa de ejercicio es trabajar a fondo la fuerza y la resistencia corporal, para ello se combina el ejercicio aeróbico con períodos más cortos de mayor intensidad que trabajan a nivel muscular.
La duración de una sesión de spinning suele estar entre los 45 minutos y 1 hora, previamente se comienza con un calentamiento general del cuerpo y finalizando con ejercicios de estiramiento para ayudar a los músculos a recuperar. Ambas fases son de gran importancia y muy necesarias para el correcto desarrollo del ejercicio; tanto para calentar el cuerpo previamente y activar la circulación sanguínea, como para destensar y relajar los músculos posteriormente, evitando de esta forma la aparición de posibles lesiones posteriores, y sacando mayor rendimiento al ejercicio realizado.
Bicicleta Spinng De Alta Gama Dual PRO ECO-819
Es importante adoptar la postura adecuada y ajustar la bicicleta a las dimensiones corporales a la hora de hacer nuestros ejercicios ya que de lo contrario podemos sufrir lesiones en nuestro cuerpo. Las sesiones suelen variar unas a otras en función de la intensidad.. Cuando comenzamos a practicar spinning puede costar tener un nivel de intensidad adecuado, pero con la práctica regular el cuerpo se va adaptando al ejercicio aeróbico intenso y poco a poco se va ganando fondo y resistencia.
Si se realizan los ejercicios de forma correcta, cuidando la postura sobre la bici, se trabaja con intensidad la zona abdominal.
Bicicleta de Spinning X-Motion
El spinning además de los beneficios ya mencionados tiene otros como remedio anti-stress: aparte de la producción de endorfinas que conseguimos a través del ejercicio, favorece la concentración por lo que es una buena forma de olvidarte de los problemas y alejarte de la rutina. Apúntate a la moda del spinning y mejora tu figura en La Tienda Directa tenemos muchos modelos a elegir.
