Estamos ya en septiembre y con la llegada del otoño también comienza nuestros nuevos propósitos. Hacer ejercicio y llevar una alimentación más sana son los objetivos principales a conseguir en un tiempo prudente.
Ya pudimos ver el año pasado algunos consejos para volver al gym, aunque en esa vez nos centrábamos más en la posibilidad de que hicieras tu pequeño gimnasio en casa. Este año parece que las temperaturas nos van a dejar disfrutar más del tiempo fuera de la misma, es por ello que te ofrecemos algunas sugerencias que además están de moda este año.
RUNNING O CORRER AL AIRE LIBRE
Lo primero que tienes que tener en cuenta para practicar este deporte es escoger unas buenas zapatillas de running adaptadas a tus necesidades. Nosotros no somos Lorena Ramírez, joven mexicana que últimamente está en boca de todos los aficionados ya que ha ganado la ultramaratón de su país con un recorrido de 50 km. Por ello y debido a que estamos en un entorno poco rural, mejor escoger con garantía de resultados.
Si lo tuyo es correr en proyectos más ambiciosos como puede ser ultramaratón o triatlón seleccionar las zapatillas adecuadas te llevará a lo más lejos de tus aspiraciones. Si acompañas tus zapatillas con los complementos idóneos obtendrás resultados sorprendentes, para ello la ciencia se junta con el deporte, para que disfrutes y te sorprendas cada día más de las metas conseguidas.
DEPORTE CON BICICLETAS
Hoy en día ya no es como antes, montar en bicicleta para dar un paseo y disfrutar de los beneficios que nos aporta esta acción, es más fácil ya que consta con miles de kilómetros reservados para ello en prácticamente todas las ciudades. Ya no hay excusa para no dar una vuelta en bicicleta.
También puedes estar buscando comprar una bicicleta más acorde con la afición por tu deporte preferido, el ciclismo que es un deporte competitivo que mejora el tono muscular, reduce la celulitis, mejora el sistema circulatorio, aumenta la capacidad pulmonar, del corazón y su potencia, equilibra el peso o retrasa el envejecimiento. En este año se ha notado una mayor afición a la modalidad de ciclismo de montaña y como bien sabes, debes tener todo los complementos adicionales para prever cualquier anomalía, como un desagradable pinchazo.
PESCA
Parece que no pero es uno de los deportes, ya que se puede practicar también como pesca deportiva o simplemente como un hobbie, que más les gusta a los hombres ya que no solo hace que el estrés diario o los problemas laborales, familiares o los generados con los compromisos de vida dejen de existir por un momento, sino que tiene múltiples beneficios para nuestra salud.
Es una excelente terapia anti estrés, ejercita nuestro cuerpo mente, relaja, aporta fuerza y concentración, etcétera… No puede llegar a parecernos gran cosa, pero el solo hecho de sostener una caña y halar cuando un pez ha picado el anzuelo es una manera de poner todo nuestro cuerpo a trabajar. En este proceso nuestro cuerpo libera sustancias que ayudan a que el oxígeno llegue a las células, además de poner en funcionamiento los músculos permitiendo así que quememos calorías.
DISFRUTAR DE LA NATURALEZA
La naturaleza nos ofrece muchas alternativas para poder disfrutar y valorar nuestra interacción con ella, dependiendo de la estación en la que nos encontremos podemos disfrutar no solo de senderismo, correr campo a través o hacer descenso extremo, sino que podremos también practicar los deportes de invierno como esquiar, hacer esquí alpino, hockey o snowboard.
Estés en la estación del año en la que estés es muy importante los accesorios que complementan el día a día de nuestras aficiones, ya que pueden marcar una gran diferencia a la hora de cualquier incidencia o de obtener resultados positivos.
Como ves todo son ventajas a la hora de practicar algún deporte, ¡a qué esperas, anímate y sal de tu rutina! tu cuerpo y mente te lo agradecerán.
