Hoy, 7 de abril es el día mundial de la salud, por ello desde La Tienda Directa queremos hablaros de lo importante que es cuidar de ella y de que forma podéis hacerlo. Especialistas afirman que con una dieta sana, regularidad en la practica de deporte y un peso normal se puede prevenir hasta un tercio de los casos de cáncer. Si queréis llegar a una cierta edad con buen estado de salud es muy importante que empecéis con estos hábitos de vida a una edad temprana.
Pratica deporte
Debes evitar ser una persona sedentaria y realizar ejercicio de manera regualar. Es muy importante incorporar a tu vida diaria una serie de actividades físicas durante al menos media hora. Si todos los días practicas algún deporte o realizas alguna actividad física verás como tu cuerpo te lo agradece y reacciona de forma positiva tanto a tu estado físico como a tu estado mental. Ahora que llega el buen tiempo, es el momento perfecto de practicar running, la manera perfecta de realizar ejercicio al aire libre cuando y donde tú quieras. Es primordial realizar alguna actividad física para que puedas mantenerte en forma y llevar una vida saludable.
Come sano
Llevar una dieta equilabra y sana es totalmente necesario para tener un buen estado de salud. Toma 5 raciones de fruta y hortaliazs a diario, consume legumbres, pescado, carne, cerales, huevos y lácteos. Evita alimentos procesados e industrializados que contienen alto contenido en grasas, carbohidratos y azúcares, ya que estos aumentarán rápidamente la grasa corporal y tendrás probabailidades muy altas de sufrir obesidad, enfermedades como diabetes y probelmas cardiovasculares y de presión arterial. Además, la forma en la cocines tus alimentos es muy importante. Intenta hacedlo en un plancha y con poco aceite. En nuestra especial promoción cocina sana podrás encontrar una amplia gama de productos para cocinar de una manera saludable.
Cuida tu piel
La piel es el órgano más grande del cuerpo y el que está expuesto de forma directa al exterior para protegernos de los agentes externos. Es de vital importancia que tengas un cuidado especial por ella para conservar su integridad, empezando por el uso de un buen protector solar ya que este es gravemente perjudicial para tu salud. También es importante nutrir la piel con poductos exfoliantes para eliminar impurezas y células muertas y productos antioxidantes. Te ofrecemos una amplia gama de productos para que puedas realizar un perfecto cuidado de tu piel.
Revisa tu salud
Acude de forma regular a tu médico para revisiones periódicas de seguimiento o cuando notes cualquier cosa rara en tu cuerpo. También puedes tener en casa una serie de aparatos que te ayuden a controlar tu estado, como por ejemplo tensiómetros, ya que estos pueden ser grandes aliados a la hora de prevenir una subida o bajada brusca de tensión.
Relájate
Según la Organización Mundial de la Salud, la salud además de ser la ausencia de infecciones o enfermedades, también es un estado completo de bienestar físico, mental y social. Por ello es muy importante que tengas ciertos periodos de relajación u ocio con familia y amigos y dormir correctamente un mínimo de 8 horas diarias. Para relajarte en casa cuando llegas del trabajo, puedes utilizar nuestros fantásticos sillones de masaje con los que conseguirás librarte del estrés del día a día además de una multitud de beneficios que tienen para tu salud. Descubre los beneficios que estos pueden aportarte y no dejes pasar la oportunidad de conseguir uno para disfrutar de tus escasas horas de descanso.
Una de tus prioridades debe der el cuidado de tu salud. No la descuides e intenta llevar estos hábitos de vida.
